Dans une séance de Hatha Yoga, chaque asana est maintenue sur plusieurs respirations.

Dans une séance de Hatha Flow, les asanas s'enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration.

Cette pratique renforce le métabolisme, tout en tonifiant les muscles et en assouplissant le corps. 

Parce qu'il y a des jours "avec" et des jours "sans", parce qu'on est parfois malade, fatigué ou encore simplement pour démarrer ou terminer la journée tout en douceur, cette pratique trouve son équilibre dans la combinaison du Hatha Yoga et du Yin Yoga.

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C'est un yoga doux, introspectif, évolutif qui cultive le calme intérieur. Mêlant l'approche lente et douce du Taoïsme, de la médecine chinoise (méridien) et des asanas du yoga traditionnel, cette pratique relaxante est idéale pour réduire le stress physique et émotionnel et s'assouplir sans engagement musculaire.

Appelé aussi le Yoga du Sommeil lucide, il se pratique allongé.

C'est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance.

C'est un véritable  remède contre le stress et les insomnies.

Un moment pour soi, avec soi. 

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C'est un yoga dynamique dans lequel tous les mouvements s'enchaînent en se synchronisant au rythme de la respiration. "Nyasa" peut se traduire par "placer" et "Vi" par "de manière spécifique". Se placer de manière spécifique sur chaque mouvement respiratoire.

C'est une pratique tonifiante qui réveille l'énergie Yang.

"Prana" signifie souffle vital et "Yama" contrôle. C'est donc la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale. Ses techniques consistent à réguler et affiner la respiration. Il transforme la respiration inconsciente en respiration consciente. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien-être et de détente, au niveau mental, physique, physiologique et énergétique. Les activités nerveuses et hormonales sont régulées.

C'est l'art d'être présent à ce qui est. 

Nous passons beaucoup de temps tournés vers l'extérieur, souvent absents à nous-même, et la méditation nous permet de revenir à  nous.  La pratique régulière de la méditation apaise l'état d'agitation du mental. Un état de silence intérieur, de plénitude, de complétude s'installe. Il existe plusieurs types de méditation, mais l'objectif est le même.

Dans les Yoga Sutras de Patanjali, œuvre de référence du Yoga, le Sage Patanjali décrit les 8 étapes/branches qui représentent le yoga : 

Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dyana, Dharana, Samadhi.

C'est le chemin des 8 étapes vers la réalisation du Soi.