ANANDA YOGA BORDEAUX
ANANDA
HEIDI FAVIER
YOGA
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Bienfaits du Yoga
Une discipline aux avantages multiples
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Renforcement musculaire
La pratique régulière du yoga permet de gainer, sculpter et tonifier l'ensemble du corps. Et plus les muscles sont tonifiés, plus ils sont résistants et donc moins on a de risque de se blesser.
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Ecoute de soi et relaxation
Avoir une meilleure conscience de son corps, c'est commencer à comprendre ses émotions pour mieux les canaliser.
Avoir un meilleure conscience de sa respiration, c'est permettre de mieux canaliser son énergie.
Souplesse
La souplesse acquise avec la pratique du yoga permet de gagner en mobilité, d'augmenter les amplitudes articulaires du corps et d'être plus à l'aise dans les mouvements du quotidien.
Réduction du stress
Se concentrer sur la respiration et les postures, c'est ramener le mental dans "l'ici et le maintenant", et faire alors le vide dans sa tête, évacuer les tracas du quotidien ou les pensées parasites.
On sait alors gérer différemment le stress, on apprend à prendre la juste distance face aux autres et aux événements de la vie.
Respiration
La respiration consciente en yoga permet d'augmenter et de renforcer la capacité respiratoire, tout en oxygénant le corps en profondeur. Les différentes techniques de respiration renforcent le système cardio-vasculaire.
Nombreux avantages sur la santé
• favorise une meilleure posture
• réduit les douleurs
• aide à la digestion (postures de torsions)
• renforce les articulations
• permet de lutter contre la dépression.
Contact
68 rue Stéhelin - Parc d'Aliénor
33200 Bordeau, France
06 62 48 01 93